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学棋进步的秘诀,其实只有3个字

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发表于 2019-4-19 23:00:29 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

云比赛网  今天


我们都知道,勤奋,是学棋进步的重要因素,许多取得优异成绩的人都有着勤奋这一良好的习惯,但是真正能够做到并且保持勤奋的却并不多。

而比勤奋更重要的一项因素就是——专注力。

互联网时代到来之后,我们的生活日新月异,但是,同样的,也让我们的身边充斥着各种“干扰”。

朋友圈、娱乐综艺、手机游戏······无论哪一样,都可以轻而易举地吸引我们的注意力,消磨我们的时间。

我们曾经一次又一次地给自己订立计划,想要规范自己的生活,却一次又一次地败给了外界的“诱惑”。

我们为了提高自己,常常会一心多用,吃饭的时候都想着看书,走路的时候都在背定式,然而这种“自以为是”的高效率行为,实际上却一件事都没有干好。

分心,应该是当前环境下最普遍的问题,而缺乏专注力也是当下的我们最大的问题。

为什么强调专注力?

记得小时候,每天放学,要么就先疯玩一通再回家,要么就是回家之后老实的做完作业再出门玩。因为父母常说的一句话就是,学习就老老实实学,要玩就痛痛快快玩,别做两道题就想着玩,玩一会儿又想着作业没做完,这样学也学不好,玩也玩不好。

其实这和要求我们专注是一回事。

专注力其实就是专心于某一事物、或活动时的心理状态,如果你可以专注投入地做一件事情,你就会自然而然地转动大脑,开启自己的思考,在这种情况下,你的效率会是平常的两倍甚至更高。

三心二意地坐一天,不如一心一意干一小时。



几个提升专注力的建议

首先,调整情绪,集中思想。

我们周围不可避免地会有着各种各样的干扰,但是对于我们来说最大的干扰来源于我们自己的内心。

很多时候,我们周围的环境可能很安静,但是我们内心却有着一种躁动的情绪,或者说是亢奋,这种情绪与我们接下来要进入学习的状态格格不入,所以面对这些情绪,我们要调整好,把它排除在外。比如深呼吸,闭目,放松自己。

其次,引导兴趣,用心理解

当我们探究的时候恰好是我们理解、感兴趣的事物时,我们会更加容易集中注意力,反之就有可能会分散注意力。

所以我们在学棋的过程中,遇到自己不感兴趣、不理解的,可以暂时放下,先学习自己理解的、感兴趣的,然后借助这些能理解的、感兴趣的部分来帮助自己学习不理解、不感兴趣的部分。

最后,劳逸结合,合理安排

能够专注地去完成一件事情固然好,但是如果让自己在所有的时间里都保持着高度紧张的状态,个人观点并不建议。

人的精力还是有限的,所以还是要学会劳逸结合,一张一弛才能够保持住自己最好的状态,如果一直绷着这个弦,不知道什么时候,它可能就断了。
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